El primer mes del año tiene ese aire de reinicio para todos dándonos la sensación de que nada nos detendrá, y a su vez motivándonos a cambiar nuestros hábitos alimenticios y seguir cuidando nuestra salud. No importa cuando decidas comenzar, ya sea a inicios de mes o al pasar las semanas, lo importante es que recuerdes que los pequeños pasos hacen una gran diferencia .

Para poder lograr tus objetivos, no es necesario morirse de hambre o hacer horas de ejercicio, los cambios deben ser de a pocos y progresivos, para lograr ver las diferencias. Es por ello, que te compartimos 4 consejos para mejorar tu salud este año, sin importar cuando decidas empezar:

1.- Organízate mejor: Crear una rutina es clave para lograr tus objetivos, es por ello que es mejor planear tus comidas semanalmente y escoger un ejercicio que te guste para hacerlo en un horario determinado. Con el tiempo, estas acciones se integrarán a tu día a día y será más fácil mantenerlas.

2.- No te desesperes: Por lo general, solemos fijarnos grandes metas que pueden terminar abrumándonos y frustrándonos. Es por ello que la calma debe primar en nostros, si tu objetivo es entrenar más, hay que tener en cuenta que los primeros días el ejercicio tal vez solo sea de 15 o 30 minutos, no te compares con nadie y poco a poco irás progresando.

3.- Realiza pequeños cambios que sumen: Si piensas que para mejorar tu salud debes hacer ajustes drásticos, estás equivocado. Reducir algunas cantidades y priorizar las ensaladas puede marcar una diferencia, además en vez de emplear azúcar refinada en tu dieta puedes usar Splenda® Original para seguir endulzando tus bebidas y recetas sin sentirte culpable.

4.- Se constante:  Mejorar tu estilo de vida, es un proceso personal por lo que el nivel y la intensidad se van construyendo poco a poco, de acuerdo como cada uno lo vaya sintiendo. No se trata de esperar a que todo encaje de manera perfecta, sino de escuchar tu cuerpo y tu mente, no te frustres y sigue adelante con tu propósito.

Lo más importante es saber que pueden haber día buenos y malos, cuidar tu salud no significa privarte de salidas o no comer nada cuando te reúnes con tus seres queridos. Incluso no signficia entrenar todos los días y sobre exigir tu cuerpo, recuerda que cada día hay la oportunidad de comenzar de nuevo.